為減輕準媽媽們的負擔，小編已為你總結出有用的孕婦小常識，對你安胎很有幫助哦!

　　孕婦小常識

　　一、孕期保養(yǎng)

　　懷孕中的女人要比平常更注重保養(yǎng)，這樣才能保障你的健康且有利于胎兒的發(fā)育。孕期保養(yǎng)，你得小心飲食，多吃對身體有益的食物，注意忌口;再者，你要小心呵護你的皮膚，請選擇一些溫和無害的護膚品與洗漱品護膚與潔膚;對于紫外線、輻射大的物品，你應少接觸。

　　二、孕期保健

　　孕期保健，以下幾點注意事項你必須要知道：

　　1、定期孕檢，觀察胎兒的發(fā)育情況與了解自己的身體健康狀況。

　　2、補充足夠的營養(yǎng)，飲食得當，可增強身體素質，減輕早孕反應。

　　3、現(xiàn)正處于冬季，所以孕媽們一定要注意保暖，預防感冒。

　　4、適當?shù)剡M行身體鍛煉，可散步、做瑜伽、做體操與跳舞等等，但不可進行劇烈運動。

　　5、關注自身心理健康狀況，如發(fā)現(xiàn)心理出現(xiàn)問題，應及早求醫(yī)。

　　三、孕期飲食

　　1、主食

　　孕婦適宜吃大米、粳米、燕麥、紅薯、面條等主食。

　　2、肉類

　　豬肉、雞肉、牛肉、羊肉、鯽魚等等。

　　3、蔬果

　　除了含有毒性與寒性的蔬菜與水果外，孕婦可進食各種新鮮蔬果，如：小白菜、胡蘿卜、油菜、白菜、黃瓜、西蘭花、香蕉、蘋果、柿子等等。

　　4、孕婦忌食高脂肪、高甜度、燒烤、腌制、膨化類食物。

　　四、孕期用藥

　　女性懷孕中，身體一旦出現(xiàn)不適須立即求醫(yī)，切忌擅自用藥，危及自身與胎兒的健康。

　　五、孕期性生活

　　婦科醫(yī)師建議女性在懷孕前三個月內避免過性生活，懷孕中期可適當過性生活，懷孕至9個月后禁止過性生活。想獲取更得了解點擊在線咨詢！